SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki gainer

  • Jaki Gainer

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zamiezam kupic Super whey gainer 4000 jaki smak polecacie?? A.C.A.B

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-18 21:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nigdzie mi nie pomogli...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a ostatecznie i tak miałem przyrost. I właśnie się tak zastanawiam czy tak naprawdę zastanawianie się nad dietą ma sens skoro po odżywkach miałem wzrost wagi taki jaki chciałem i nie było żadnych problemów? no bo ostatecznie chodzi przecież o kilogramy które nam przybyją prawda? a skoro były to po co coś zmieniać? dobrze mówię? [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7859 Data: 2005-12-17 23:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki Ektomorfa - podstawy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bialko 2g na kg tluszcze 1-1,5g reszta wegle. chleb jaki chcesz ale zdrowszy jest ciemny. witaminki jak najbardziej. carbo stosuje sie wedlug braków w diecie. jak nie masz mozliwosci jesc normalnie to gainer jak najbardziej jednek zawsze lepsze tradycyjne jedzonko.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2014-04-03 11:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - ACTIVITA Nitro Massive - Colter

    Post
    Odżywki i suplementy

    COLTER mam pytanie do Ciebie czy w gainere 3kg jest jakas miarka do tej porcji 133g? bo kupilem se wlasnie 1kg na probe i nie ma miarki ;/ wiec zaladowalem se 10 miarek po gaibolicu smak truskawka - najlpeszy gainer smakowo jaki jadlem

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7635 Data: 2006-05-08 20:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do wgladu i sprostowanie !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Jaki masz typ budowy? 2.Zapotrzebowanie policz tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 3.Zwiększ ilość tłuszczów(chociaż na 1g/kg),a zmniejsz węgli- - 4. Nie rozdzielaj jajek,bo to marnotrawstwo Przed treningiem zbędny gainer-masz płatki+owoce Po treningu wolałbym dać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2012-08-26 09:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki ma byc cel diety? bo jesli masa to w wyliczeniu chyba za malo kalorii (zapomniales o nadwyzce energetycznej) co do produktow to najlepiej: Posilek 1: mleko, platki owsiane, jaja Posilek 2: chleb razowy, ser zolty moze byc, mozesz dac twarog, wedline drobiowa, tunczyka rozdrobnionego, mieso z piersi kurczaka itp., jakis owoc, ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2006-08-24 08:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • New MASS MUTATION

    Post
    Odżywki i suplementy

    A tak odstępując od tematu... jaki więc polecacie gainer dla Ektomorfika na tą chwilę ? ;)

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-04 12:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 .śniadanie 7:00 płatki owsiane 100g mlego 2% 300ml serwek wiejski około 170g rodzynki suchone 20g // DODAJ ORZECHY HMB (1 kap przed śniadaniem) 2 .drugie śniadanie ( w szkole )10:30 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka, druga z zółtym serem, bez masła) jabłko // MASLO MOZESZ DAC ALE ILE SZYNKI?? JAKI I ILE CLEBA?? 3 .trzeci posiłek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2006-02-05 10:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18-sto latek rozpoczyna wszystko od zera.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po 1. masz w podwieszonych tematach wytlumaczone dokladnie (jak dziecku) w jaki sposob obliczac zapotrzebowanie kaloryczne. Jesli chcesz robic mase, to dodaj do tego 500 kcal, a nie 1500 - to zdecydowanie za duzo. Po 2. daj sobie spokoj z suplementami, skup sie na diecie. Z twoja waga spokojnie dasz rade wyciagnac wszystko z diety, wiec gainer [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2007-11-14 23:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj kolega kiedys zamiast Omki bral Metanabol-bal sie zastrzykow, to bylo jakies 7lat temu i do tej pory ma takie dziury na gebie ze az przypal, cala morde mial w krostach. "tradzik" to chyba w tym wieku nie unikniona sprawy przy sterydach takich czy innych. Z jednej strony piszesz i wyslawiasz sie jak bys byl inteligentym chlopakiem a z [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 16927 Data: 2003-09-01 08:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS DLA AKTYWNYCH - WYNIKI

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] aktywnego forumowicza w miesiącu czerwcu 2003: Danone mis00 Goral Coolbart brutus Borsuk R5e ziki2000 Vlad IV Mariusz_1979 Tym razem Państwo sami dokonają wyboru jaki jeden produkt zechcą otrzymać: Dla pierwszych dwóch nagrodzonych forumowiczów / Danone, mis00/ do wyboru są następujące produkty: OLIMP PURE WHEY ISOLATE [...]

    Odpowiedzi: 525 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-08 14:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS DLA AKTYWNYCH - WYNIKI

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] w miesiącu lipcu 2003: Danone mis00 ziki2000 Goral Stara ekipa Coolbart Brutus Gokuson Nucek Lin Mariusz_1979 Podobnie jak w poprzednim miesiącu dokonacie wyboru jaki jeden produkt zechcecie otrzymać: Dla czterech pierwszych nagrodzonych forumowiczów / Danone, mis00, Ziki2000, Goral/ do wyboru są następujące produkty: OLIMP PURE [...]

    Odpowiedzi: 525 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-08 12:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny split (MASA)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poniedzialek - klatka/plecy sroda - nogi piatek - barki/bic/tric lub poniedzialek - klatka/bic/tric sroda - nogi piatek - barki/plecy no i zacznij JESC! zaden gainer(najgorszy syf,jaki jest nadal promowany!) tego nie zastapi. wejdziesz z nowym planem "na obroty" - wtedy dolaczysz kreatyne. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-26 16:34:12

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2012-08-26 16:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze HST- ocena planu

    Post
    Trening w domu

    Kreatyne jak będe zdrowy. Na co chorujesz ? Jaki inny suplement można kupić, antykataboliki aż tak w HST chyba nie są potrzebne, może tylko w negatywach. Więc co innego zostaje. Tauryna, BCAA, NObostery, gainer/carbo/biało w zależności od braków w diecie. A nie ma gdzieś wypowiędzi na temat zwiększania liczby serii w kolejny mikro [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7162 Data: 2005-12-22 07:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    witam! moze i mi ktos pomoze potrzebuje dobrego rospisu treningowego na mase z dokladnym opisem bo jestem poczatkujacy jakies pol roku temu cwiczylem ale nic mi to nie dalo wiec jakby ktod mogl to niech podpowie jaki trening jaka dieta i w ogole jestem wyposazony tylko w solid gainer waga: 55kg wzrost: 177 dziekuje i pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2008-11-27 22:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nie mam jakiejś wielkiej wiedzy, ale przez te lata troche sie na forum naczytałem, kiedys to mialo sens bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 22:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nie mam jakiejś wielkiej wiedzy, ale przez te lata troche sie na forum naczytałem, kiedys to mialo sens bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 00:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynamy Trening [16 lat]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    napisz mi przez jaki czas mam gainer i kiedy efekty jakies w kilogramach przyjda :D Napisz od Kiedy Zaczac Brak Kreatyne HMB i jakies inne odzywki :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2011-12-18 21:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test sponsorowany nowej lini dla fighterów Activlab Fight club-Zgloszenia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek - 21lat Waga - 78-79kg Wzrost - 177cm Staż treningowy - tutaj było trochę zawirowań więc opiszę po kolei co i jak było: muay thai 1,5 roku (jakieś 7 lat temu) siłownia 2lata MMA 2,5 lata 0,5 roku (siłownia z dietą - ze względu na to że zmieniałem miasto, zaczynałem studia i początek żeby ogarnąć miasto treningi godziny treningów, siłownia pod [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2016-02-23 23:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gainer po treningu zastąpiłem białkiem, w dni treningu SW mam deficyt kalorii pomiędzy 800-1300. W dni treningu siłowego mniej, -400-900kcal. Pytanie do ekspertów redukcji; jaki deficyt jest zdrowy i sensowny, czytaj umozliwiajacy aktywne funkcjonowanie? Na razie czuję sie ciągle zmęczony, i ochota na słodkie pojawia się co par dni, więc taki [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8855 Data: 2018-11-01 15:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)